背中トレ

チンニング　10rep 8-3rep 7-3rep 5rep

ベントロー

40kg 10rep

50kg 10rep

60kg 10rep

65kg 9rep 7rep 10rep（ほぼ体を倒せなかった）

ワンハンドローイング

22.5kg 10reo×2

25kg  9rep