ベンチプレス ７７．５ｋｇ ９ ８ ７ ６ ５ ５５ｋｇ（ネガ） １０ ７ ６

ベンチプレス ７７．５ｋｇ ９ ７ ６ ５ ５ ５５ｋｇ １７ １０ １０ インクラインダンベルフライ １９ｋｇ ７ ５

ベンチプレス ７７．５ｋｇ ８ ７ ６ ５ ４ インクラインダンベルフライ １７ｋｇ １２ １２ １０ rep表で見るとどうやら９３ｋｇと９４ｋｇの間に壁があるらしい

ベンチプレス ７５ｋｇ １０ １０ ９ ７ ５ ５５ｋｇ（ネガ） ７ ５ ４ ためしに次ぎ７７．５ｋｇでやってみるか

ベンチプレス ７５ｋｇ １０ ８ ７ ５ ２ ちょっと休めばもう３回くらい上げられるポテンシャルはあるんだが連続ってなると上がらんくなるんよなぁ

ベンチプレス ７５ｋｇ １０ ８ ７ ６ ５ ５５ｋｇ（ネガ） １０ ７ ６ あがんねえ

ベンチプレス ７５ｋｇ １１ ８ ８ ６ ４ ５５ｋｇ １４ １２ ９

ベンチプレス ７５ｋｇ １１ １０ ７ ７ ５ ５５ｋｇ（ネガ） ９ ７ ５ 停滞したらちょっと長めに休むといいかもしれない