ベンチプレス ８０ｋｇ ８ ８ ６ ５ 気圧が低くて頭が痛い

ベンチプレス ８０ｋｇ ９ ８ ７ ６ ４

ベンチプレス ８０ｋｇ ９ ８ ５ ５ ６０ｋｇ １３ １０ ８ もうちょっとでレップ換算１００ｋｇいける

ベンチプレス ７７．５ｋｇ １０ １０ ８ ７ ５ ５７．５ｋｇ １０ ６ ５ やっぱりハードなトレーニングすると中２日じゃフルパワーまで回復しないんだよな ただだからといってトレーニングとして無意味ではなく、むしろ成長を見込むなら週二回はやったほう…

最近７７．５ｋｇすっ飛ばして８０ｋｇに手を出していたが、基本に立ち返って７７．５ｋｇ１２回を目標にしていく ７７．５ｋｇ ８ ７ ５ ６０ｋｇ １８ １３ １０ おかしいこんなことは許されない ドンマイドンマイこういう日もある

ベンチプレス ８５ｋｇ ３rep×８セット ２rep×２セット こういうトレーニングは家でしかできない