ベンチプレス ９０ｋｇ ６ ９２．５ｋｇ ４（ラストケツ上げ） ２ ６５ｋｇ（ネガ） １０ ９ ８ いい感じ

ベンチプレス ８２．５ｋｇ １０ ９ ６ ９０ｋｇ １ ９２．５ｋｇ １

ベンチプレス（ケツ上げ） ９０ｋｇ ３ ９２．５ｋｇ ３ ９５ｋｇ ２ １ ６５ｋｇ（ネガ） １０ ９

ベンチプレス ８０ｋｇ １０ ９ ８ ７ ８２．５ｋｇ ５

ベンチプレス ６５ｋｇ ２０ １５ １６ １２ テンポよくやると回数は増える

ベンチプレス ８２．５ｋｇ ８ ７ ７ ６ 先週から調子悪いな インクラインダンベルフライ ２５ １２ １０ ダンベルフライ ２５ ９ １０

ベンチプレス ９２．５ｋｇ ２ １ １ 全くやるきがでねえ

ベンチプレス ６５ｋｇ ２０ １６ １２ １２ インクランダンベルフライ ２０ １０ ２１ １４ ダンベルフライ ２０ ８ １１ ８