ベンチプレス ７５ｋｇ １０ ８ ７ ６ ５５ｋｇ １４ １１ １１ ８ なかなか１１回の壁が越えられない

ベンチプレス ７５ｋｇ １０ ９ ８ ６ ６ ５５ｋｇ（ネガ） １０ ８ ７

ベンチプレス ７５ｋｇ １０ ８ ７ ５ ５５ｋｇ １５ １２ １０ １０回できてうれしいが１セット目で力尽きた感

ベンチプレス ７５ｋｇ ９ ８ ７ ５ ４ ５５ｋｇ（ネガ） １０ ８ ７

ベントロー ６２．５ｋｇ １２ ６７．５ｋｇ １０ ７２．５ｋｇ １０ １０ ９

ベンチプレス ７５ｋｇ ９ ７ ５ ３ ５２．５ｋｇ １４ １０ １０ １０ 回数の落ち方が激しいし明らかに力が出てない 風邪の片鱗を感じる中でよくがんばった

ベンチプレス ７２．５ｋｇ １２ １０ ８ ７ ６ ５２．５ｋｇ（ネガ） １０ ９ ７ ７２．５が１２回できたのが早くて驚き 次回から７５ｋｇ

久しぶりの自宅での背中 チンニング １０ １０ １０ ナローリバース １０ ９ ９ ベントロー ６２．５ｋｇ １５ ６７．５ｋｇ １２ ７２．５ｋｇ １０ ドリアンロー ６０ｋｇ １０ １０ １０

ベンチプレス ７２．５ｋｇ １０ ９ ８ ７ ５２．５ｋｇ ２０ １４ ９

ベンチプレス ７０ｋｇ １２ １０ ９ ８ ６ ５０ｋｇ（ネガ） １０ １０ ６ 12回できたのは大きい 次から７２．５ｋｇ

今年こそ１００ｋｇあげる ベンチプレス ８０ｋｇ ５ ８５ｋｇ ３ ７０ｋｇ ８ ９ １０ ８ ６ なぜか回数が上がっていく謎 ５０ｋｇ １６ １４ １３ 種目数は少ないけど新年早々良い感じだった インクラインダンベルベンチ １７ｋｇ １５ １９ｋｇ １５ ２１…