ハーフとかパラレルとか気にしない とにかくあげる ８０ｋｇ １０ １０ １０ １０ １０ １０ ９ ６ ５ ５ ５ ５ ５ ５

ベンチプレス ７０ｋｇ ９ ９ ８ ７ ５ ５０ｋｇ（ネガ） ９ 覚えてない

ベンチプレス ７０ｋｇ ９ ８ ７ ５０ｋｇ ２０ １３ １３ なんか左腕が痛いんだよなぁ

スタンディングバーベルショルダープレス ４０ｋｇ １２ １０ ９ ダンベルショルダープレス １７ｋｇ １５ １５ １５ アップライトロウ ２０ｋｇ ２０ ３０ｋｇ １５ ３５ｋｇ １０ サイドフレントリアレイズ ８ｋｇ １０ １２ １２ サイドレイズ １０ｋｇ …

ベンチプレス ７０ｋｇ １０ １０ ７ ６ ５ ５０ｋｇ（ネガ） ９ ６ ４５ｋｇ（ネガ） ８ ８ 7

チンニング １２ １０ １０ リバースグリップ １０ １０ ８ ベントロー ６０ｋｇ １５ ６５ｋｇ １２ ７０ｋｇ １０ ７５ｋｇ ９ ドリアンロー ５５ｋｇ ２０ ６０ｋｇ １５ ６５ｋｇ １２ ワンハンドロー ３２ｋｇ １０ １０ ３４ｋｇ １０ ８ ３６ｋｇ １０

ベンチプレス ７０ｋｇ ９ ９ ７ ６ ６ インターバル５分 ５０ｋｇ ２０ ２０ ２０ をやりたかったインターバル１分は無理なんで１分半でも１０こえたあたりでつぶれる tetsucafe.com 参考URL

スタンディングバーベルショルダープレス ４０ｋｇ １０ １０ ９ バーベルアップライトロウ ３０ｋｇ １５ １５ １５ サイドレイズ フロントレイズ リアレイズ ６ｋｇ １５ １５ １５

ベンチプレス ８０ｋｇ ４ ３ ７５ｋｇ ４ ７０ｋｇ ８ ６ ５ なかなか元にもどらんね インクラインダンベルプレス ２３ｋｇ １２ １２ ８

ダンベルショルダープレス １７ｋｇ １５ １９ｋｇ １５ ２１ｋｇ １０ ２３ｋｇ ８ サイドレイズ フロントレイズ リアレイズ アーノルドプレス ８ｋｇ １０ １０ １０ サイドレイズ １０ｋｇ ２０ ２０ ２０

スクワット ６０ｋｇ １０ ７０ｋｇ １０ ８０ｋｇ １０ ８５ｋｇ １０

チンニング １２ １０ ８ リバースバロー １０ ８ ドリアンロー ５０ｋｇ ２０ ６５ｋｇ １２ ７０ｋｇ ８ １０ ベントロー ５０ｋｇ １５ ５５ｋｇ １５ ワンハンドロー ２９ｋｇ １０ １０ ３２ｋｇ １０ １０ ３４ｋｇ １０ 握力無さ過ぎて辛い

ダンベルショルダープレス １４ｋｇ １５ １７ｋｇ １５ １９ｋｇ １０ ２１ｋｇ ９ １４ｋｇ ２０ サイドレイズ ６ｋｇ ２０ ８ｋｇ ２０ １０ｋｇ ２０ １２ｋｇ １４ ８ｋｇ ２０ アップライトロウ ２０ｋｇ ２０ ３０ｋｇ １５ ３５ｋｇ ９ スタンディン…

ベンチプレス ８０ｋｇ ５ ８５ｋｇ １ ６０ｋｇ １２ ７０ｋｇ ８ ６ ６ ５ ８０ｋｇ １ インクラインダンベルベンチ ２３ｋｇ ８ １０ ２５ｋｇ ６ ６ ６ インクラインダンベルフライ １５ｋｇ １０ ８ｋｇ １５ １０ｋｇ １５

減量終了したのでこれからちゃんと記録をとっていく チンニング １２ １０ １０ ８ ベントロー ５０ｋｇ ２０ ６０ｋｇ １２ ６５ｋｇ １０ ７０ｋｇ ８ ドリアンロー ５０ｋｇ ２０ ５５ｋｇ １４ ワンハンドロー ２７ｋｇ １０ １０ ２９ｋｇ １０ １０ ３…

Lv19までは余裕だったが20でちょっと苦戦した。 使用デッキはギアギアオンリー まさかの対ヒーローの勝率が悪かった 勝率9割は嘘だった というか初手同胞引けるかどうかのゲームなのでヒーローに限った話じゃない気がする

3ヶ月ぶりくらいにキング達成。 ここ3ヶ月はアマゾネス相手が本当にだるくてそもそもランクを回していなかった。（ＫＣだけはやった） ようやく消えたということでゴールドスタートからキング達成。 使用デッキはギアギアのみ。ちなみにどこかで紹介されてた…

デュエルリンクスの新しいリミットが発表されたが、だんだん何がリミットか分からなくなってきたのでまとめてみた。 リミ１ E-HERO ヴァイオン アマゾネスの急襲 空牙団の豪傑 ダイナ 肥大化 王者の看破 黄金の竹光 革命 リーフ・フェアリー リミ２ アマゾネ…

幼女が大好きなマッチョ（女）が押しかけるようにメイドになって世話をする話なわけだが、このアニメはコメディなのかなんなのかよく分からない。 少なくとも１話では笑える要素は見当たらなかった。 原作は全く知らないが、多分、幼女が最初はメイドをうざ…

きらら原作と動画工房 この二つから思い浮かべるのはそう、これは約束された覇権アニメということ。 キービジュアルの時点で多少の不安感はあったがその辺は動画工房が何とかしてくれるはず。 そう信じていた。 さて感想の結果は・・・ なんですかこれ（滝先…

ベンチプレス 80kg 5 5 5 4 3 65kg 10 8 8 ダンベルプレス 19kg 17rep 21kg 12rep 12rep ダンベルフライ 10kg 20rep 12kg 15rep 14kg 12rep

ベンチプレス 90kg 1rep 75kg 8 7 7 65kg 10 9 8 インクラインダンベルプレス 20kg 12rep 22kg 10rep 24kg 5rep

85kg 2repしかできませんでしたー。 サイクルはこれで終了 ちょっと予定が変わりここから11月くらいまで減量に入ります。 体重71.5ｋｇ

前回のセットのおかげで80kgを挙げるのに不安は無くなった。 次回は85kg4rep挙げられるといいなぁ

とうとうやってきたこの日 結果としては85kg 3repだった。 サイクル前はぎりぎり85kgだったことを考えると少しでも成長できてよかった。 100kgいこうと思ったらあと2サイクルは必要になってくる。 とりあえず16週終わらせてMaxを測りたい。 たぶん90kgいける…

前回の80kgと比べて割とスムーズに5回挙げられた。 次回の85kg 5回は100パー無理だと思うが3回を目標にする。

足で重さ受け止める感覚がつかめてきたかもしれない

80kg 5repクリア でもよく考えたらこのサイクルって85kg 5repが目標なんだよなぁ・・・ まぁ確実に成長してるからワース

すごい60kg代からすごく重く感じたが何とかクリア。 75kg終わった後に77.5kgは5repできたが80kgは4repだった。 たぶん疲労がたまってるからだと信じたい。