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ベンチプレス
65kg 20 15 16 12
テンポよくやると回数は増える
82.5kg 8 7 7 6
先週から調子悪いな
インクラインダンベルフライ
25 12 10
ダンベルフライ
25 9 10
92.5kg 2 1 1
全くやるきがでねえ
65kg 20 16 12 12
インクランダンベルフライ
20 10 21 14
20 8 11 8
80kg 11 10 8(最後ケツ上げ)
インクランリバースダンベルフライ
25 12 12
25 9 9
90kg 5
92.5kg 3 2
27 6 8 7
27 9 9 8
82.5kg 10(最後ケツ上げ) 8(最後ケツ上げ) 6
20 12 20 10
20 10回くらい×2
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