スミスマシンスクワット 55kg 10rep 60kg 10rep 62.5kg 10rep 65kg 10rep×2 スミスマシンランジ 45kg 10rep×4 レッグエクステンション 55kg 10rep×4 レッグカール 55kg 10rep×4 スクワットはスミスマシンのほうがいい プロレスラーになれば声優と付き合える…