2018-03-31から1日間の記事一覧
ベンチ 70kg 9rep 7rep 5rep 60kg 10rep 10rep 7rep インクラインベンチ 40kg 10rep 45kg 10rep 47.5kg 10rep 50kg 6rep ダンベルプレス 17.5kg 10rep 12rep 9rep ダンベルフライ 12.5kg 15rep 15rep 15rep
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