胸トレ

ベンチ 

70kg 9rep 7rep 5rep

60kg 10rep 10rep 7rep

インクラインベンチ

40kg 10rep

45kg 10rep

47.5kg 10rep

50kg 6rep

ダンベルプレス

17.5kg 10rep 12rep 9rep

ダンベルフライ

12.5kg 15rep  15rep  15rep