ダンベルショルダープレス １４ｋｇ １５ １７ｋｇ １５ １９ｋｇ １０ ２１ｋｇ ９ １４ｋｇ ２０ サイドレイズ ６ｋｇ ２０ ８ｋｇ ２０ １０ｋｇ ２０ １２ｋｇ １４ ８ｋｇ ２０ アップライトロウ ２０ｋｇ ２０ ３０ｋｇ １５ ３５ｋｇ ９ スタンディン…