ベンチプレス ７７．５ｋｇ １０ １０ ８ ７ ５ ５７．５ｋｇ １０ ６ ５ やっぱりハードなトレーニングすると中２日じゃフルパワーまで回復しないんだよな ただだからといってトレーニングとして無意味ではなく、むしろ成長を見込むなら週二回はやったほう…