胸トレ

ベンチプレス

７７．５ｋｇ　１０　１０　８　７　５　

５７．５ｋｇ　１０　６　５

やっぱりハードなトレーニングすると中２日じゃフルパワーまで回復しないんだよな

ただだからといってトレーニングとして無意味ではなく、むしろ成長を見込むなら週二回はやったほうがいいという体感