もうかれこれ１か月以上80kgでセットをやっているが、伸びなくなってきた というわけでトレーニングに変化を持たせるために非線形ピリオダイゼーションを試していこう 低重量 ５５ｋｇ ３０回 ３セット以上 中重量 ８０ｋｇ ８回 ２セット以上 高重量 ９０ｋ…