もうかれこれ１か月以上80kgでセットをやっているが、伸びなくなってきた
というわけでトレーニングに変化を持たせるために非線形ピリオダイゼーションを試していこう
低重量 ５５ｋｇ ３０回 ３セット以上
中重量 ８０ｋｇ ８回 ２セット以上
高重量 ９０ｋｇ ３回 ２セット以上
というわけで今日は高重量の日
ベンチプレス
９０ｋｇ ２ ０
８５ｋｇ ２ ４
８７．５ｋｇ（ケツ上げ） ３
８０ｋｇをイーストブルートすると８０ｋｇ超えるとグランドラインくらいの差があるんだけどなんだこれ
ケツ上げでいいから重量になれていこう
