胸トレ

ベンチプレス

72.5kg 1rep

60kg 8rep 7rep 4rep

45kg 9rep 5rep←？？？？？？？？？？？？？？？

40kg 7rep

やっぱ飯食った直後にトレーニングはいかんでしょ

ダンベルフライ

12.5ｋｇ 10rep×5

※ひじから先が動かないように意識する