肩トレ

オーバーヘッドプレス

30kg 10rep

32.5kg 10rep

35kg 8rep 6rep 6rep

アップライトロウ

25kg 15rep 12rep12rep 

27.5kg 10rep

加藤レイズ

5kg 10rep×3

リアレイズ

5kg 10rep

7,5kg 10rep

5kg 15rep