2018-01-30 脚トレ スクワット 40kg 10rep 50kg 10rep 60kg 10re 62.kg 10rep×2 65kg 10rep どこまでしゃがめてるか分からんからとりあえず重量増やしてく方針転換 ブルガリアンスクワット 15kg×2 3