2018-02-10 胸トレ ベンチプレス 60kg 10rep 62.5kg 7rep 65kg 3rep 60kg 7rep 62.5kg 5rep 65kg 2rep 全然変わらん・・・ インクラインベンチ 40kg 10rep 50kg 7rep 42.5kg 10rep 7rep 40kg 12rep ダンベルフライ 12.5kg 適当