2018-04-14 胸トレ ベンチプレス 70kg 6rep 5rep 65kg 8rep 55kg 10rep 10rep 57.5kg 10rep 60kg 8rep インクラインベンチ 40kg 15rep 45kg 10rep 47.5kg 10rep 8rep ダンベルフライ 12.5kg 15rep 15rep 12rep