胸トレ

ベンチプレス

70kg 6rep 5rep

65kg 8rep 

55kg 10rep 10rep

57.5kg 10rep

60kg 8rep

インクラインベンチ

40kg 15rep

45kg 10rep

47.5kg 10rep 8rep

ダンベルフライ

12.5kg 15rep 15rep 12rep